A Razão Pela Qual a Tua Balança Mente (e Como Podes Confiar no Teu Corpo)

Pesas-te todos os dias, a cada semana, e a balança parece não cooperar? Sentes que o teu esforço não está a ser recompensado? Se sim, está na hora de te libertares do número que te rouba a confiança.

A balança é a métrica menos importante na tua jornada de fitness. Ela não te diz se estás mais forte, com mais energia, ou se a tua massa muscular está a aumentar. Ela apenas te dá um número, que muitas vezes pode enganar e desmotivar.

A nossa metodologia foca-se em resultados reais. Por isso, ensinamos os nossos clientes a lerem os sinais que o corpo lhes dá, para que tenham a certeza de que estão a evoluir, independentemente do que a balança diz.

Porque é que a tua Balança te Engana?

• Músculo vs. Gordura: O músculo é mais denso que a gordura. Ao começares a treinar, podes ganhar massa muscular e perder gordura ao mesmo tempo. Isto significa que, embora o teu corpo esteja a ficar mais tonificado, a balança pode não se mover, ou até subir um pouco.

• Retenção de Líquidos: O teu corpo retém água por inúmeras razões (alimentação, ciclo menstrual, stress). Estas flutuações podem fazer a balança oscilar de um dia para o outro, sem ter nada a ver com a tua composição corporal real.

• O Teu Corpo Muda, o Número Não: Podes estar a sentir-te com mais energia, a roupa a servir-te melhor, e os teus amigos a darem-te os parabéns, mas a balança pode não se mover.

Os Sinais que Vão Devolver a Tua Confiança

1. A Tua Roupa Serve-te Melhor: Esta é uma das melhores métricas de sucesso. Se as tuas calças estão mais folgadas, ou as camisas te servem melhor, é um sinal claro de que estás a perder gordura e a ganhar músculo.

2. A Tua Força Aumenta: A cada semana, vais sentir que estás mais forte. Se consegues fazer mais uma repetição do que na semana anterior, então estás a progredir.

3. Mais Energia no Dia a Dia: Sentes-te com mais vitalidade, dormes melhor e consegues enfrentar o teu dia com mais energia. Estes são os verdadeiros sinais de que o teu corpo está a evoluir de forma positiva.

Não treines para agradar a um número. Treina para te sentires mais forte, com mais energia e mais confiança na tua pele.

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