Mais energia, menos dores, mais qualidade de vida
Treino personalizado para quem passa o dia sentado ao computador e quer sentir-se com energia e ter um corpo forte.
Clientes satisfeitos e motivados
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Corpo forte e sem dores
Alivia dores nas costas e no pescoço causadas pelas horas sentado.
Mais Fôlego e Energia
Conquista mais energia para o teu dia a dia, melhorando a tua forma física geral.
Aprende a ter um estilo de vida sustentável para um corpo forte, tonificado e com baixa gordura corporal, a longo prazo.
Resultados Visíveis e Duradouros
Sobre Mim
Sou o João, personal trainer com mais de 15 anos de experiência a ajudar pessoas que passam o dia sentadas a ganhar energia, livrar-se das dores e sentir-se melhor com o corpo.
O meu foco é que fiques em boa forma, com um corpo mais forte e tonificado, através de treinos adaptados ao teu nível e à tua rotina. Nada de programas impossíveis — só um plano claro, acompanhamento próximo e resultados que ficam.
“Antes de começar com o João, a minha rotina era o sofá. Não tinha energia, e as dores nas costas eram o meu dia a dia.
Ele não só me ajudou a sair do sedentarismo, como me ensinou a ser uma pessoa ativa, forte e sem as velhas dores. A minha vida mudou.
Se estás na dúvida, o meu melhor conselho é: confia e marca o treino gratuito. Vais perceber logo a diferença.”
Aida, 39 anos
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o processo de acompanhamento
Avaliação → Primeiro, percebo onde estás e o que precisas melhorar
Definição de objetivos → Definimos juntos metas realistas e motivadoras
Correção postural → Melhoramos a postura para que possas trabalhar sem dores
Metodologia → Treinos dinâmicos, adaptados à tua rotina e ao teu nível